Olahraga seringkali menjadi bagian besar dari kehidupan seorang pria aktif dan penting bagi banyak orang dalam menjaga kesehatan fisik mereka secara keseluruhan. Namun terkadang aktivitas olahraga bisa menjadi penyebab nyeri penis, yang pasti merupakan konsekuensi yang tidak diinginkan. Bagian dari kesehatan penis yang tepat termasuk memikirkan cara-cara untuk mencegah dan mengobati nyeri penis yang berkaitan dengan aktivitas olahraga.
Cedera olahraga
Karena olahraga menurut definisi melibatkan aktivitas fisik dan kontak (baik dengan orang lain atau dengan slot online terpercaya objek, seperti bola), selalu ada potensi untuk beberapa bentuk cedera. Untungnya, cedera pangkal paha hanya terjadi sekitar 2 hingga 5 persen dari semua cedera olahraga. Namun nyeri penis yang menyertai cedera seperti itu membuatnya layak untuk dihindari.
Dengan pertimbangan tersebut, tips berikut dapat membantu menghindari cedera penis akibat olahraga.
– Hangatkan. Salah satu penyebab paling umum dari nyeri penis terkait olahraga adalah kurangnya pemanasan yang cukup sebelum melakukan aktivitas fisik. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang terlibat dalam olahraga yang berhubungan dengan trek, atau bahkan sekadar jogging; namun, ini dapat diterapkan dengan mudah untuk sepak bola, bola basket, dll. Melakukan berbagai pemanasan peregangan dapat membantu mencegah “tarikan pangkal paha” yang dapat menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan.
– Naik ke kanan. Banyak pengendara sepeda menderita mati rasa pada penis, terutama saat balapan jarak jauh. Mati rasa adalah masalah tersendiri, tetapi juga dapat menyebabkan pria mengalami cedera fisik di selangkangan tanpa menyadarinya. Ada banyak hal yang dapat dilakukan pria untuk membantu mencegahnya, termasuk mengenakan celana pendek sepeda yang empuk; mengarahkan pelana dan setang dengan benar; memindahkan beban dan sesekali berdiri saat bersepeda; dan memperpendek perjalanan seperlunya.
– Pakai cangkir. Hal ini tidak perlu dipikirkan, tetapi banyak pria – terutama atlet amatir – lalai mengenakan piala atletik yang sesuai, bahkan saat terlibat dalam olahraga “kasar” seperti sepak bola. Memang benar bahwa seorang atlet terkadang merasa sedikit tidak nyaman; Namun, perlindungan ekstra yang diberikannya pada pangkal paha sangat berharga.
– Hindari gatal. Jock itch adalah masalah umum bagi banyak atlet (baik mereka memakai cangkir atau tidak). Masalah kulit penis dapat berkisar dari gangguan kecil hingga rasa sakit yang sebenarnya, jadi menghindari gatal di selangkangan dan masalah dermatologis lainnya di selangkangan adalah kuncinya. Atlet dapat mengurangi kemungkinan terjadinya gatal di selangkangan dengan mandi setelah latihan atau pertandingan; mengeringkan area segera dan baik setelah mandi; mengganti pakaian dalam katun segar setelah berolahraga; dan tidak berbagi handuk atau pakaian dengan pria lain.